眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是我国第7个近视防控宣传月，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，本月南昌现代外国语象湖学校开展主题为“注意行为干预，融入日常生活”的护眼活动。

一、如何判断假性近视

1、眯眼：当目标不清楚，采取眯眼来暂时提高和改善视敏度，假性近视。

2、眨眼：频繁眨眼，在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

3、揉眼：看不清的孩子，爱揉眼睛。

4、歪头：常歪头看电视是由于歪头时可减少部分弥散光线的干扰和影响。

5、皱眉：双眼用力以次改变视力。

6、扳眼：少数孩子看不清时，爱用手扳眼睛将眼角皮肤向外扳扯。

7、斜眼：当孩子一只眼睛视力下降时，不自觉使用另外一只眼睛。

8、凑近：经常表现为看电视时往前凑。

9、模糊：孩子开始抱怨室内光线暗，或说黑板反光。

10、出差错：注意力不集中，学习下降，经常头疼。

二、如何科学用眼

1、阅读方面 坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。看书距离应适中，书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可将就。阅读时间勿太长，无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习或远眺。光线充足，光线要充足舒适；

2、使用电脑及电脑方面 看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高，有条件的朋友，建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力，只是液晶显示屏不闪烁，能降低眼睛疲劳；

3、日常注意事项，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康，营养摄取应均衡；

4、预防疾病方面 不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎)，沙眼等疾病。不要直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。

三、若患有近视情况应做到以下几点进行干预

（一）假性近视的干预方法

1、改变用眼习惯：日常建议调整坐姿，使用电子产品、工作、学习状态下保持合适的用眼距离，避免近距离、长时间用眼，有助于减轻眼睛负担，改善假性近视，促进视力恢复；

2、增强体质：坚持适量户外运动，有助于放松眼睛，降低眼压，控制近视的发展等，还可以增强机体抵抗力；同时营养摄入均衡，如适当多吃些含有维生素、钾、钙等微量元素的食物，有助于保护眼睛，常见的有胡萝卜、菠菜、海带、猕猴桃等等；

3、视物训练：日常可进行远近交替视物的训练，能够帮助放松眼睫状肌，有助于改善假性视力引起的视力下降，但应以眼部不疲劳为益，避免过度训练造成视力下降；

4、药物治疗：可遵医嘱采用阿托品类滴眼液或双星明滴眼液进行治疗，该药物具有麻痹睫状肌的作用，对假性近视改善有一定的效果。

（二）近视的干预方法

真性近视可通过干预减缓病情发展，同样包括改变用眼习惯、增强体质、视物训练等，与假性近视的干预相通。但是通常情况下很难恢复到最初的视力状态，阿托品滴眼液等药物也不能帮助真性近视恢复。

1、配戴眼镜：一旦确定是真性近视，需前往正规医院或机构进行验光配镜，配戴度数合适的眼镜，结合正确的用眼，有助于保护视力，减缓度数增加；

2、激光手术：对于度数较高且不耐受戴眼镜的成年人或是因遗传因素导致的高度近视，可以考虑做激光手术改善视力。目前激光手术主要有半飞秒激光、全飞秒激光、晶体置换手术等，但是术后视力具体恢复程度因人而异。

眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们必须要爱护它。眼睛是心灵的窗户，它展示着一个人的聪明、可爱、活泼，愿孩子们的心灵之窗永远明亮。

来源：校办

撰稿：邓威逊

编辑：张细兰